Erkältungen bei Herbst/Winteranfang
Wer kennt es nicht? Kaum beginnt der Herbst oder Winter, bahnt sich die erste Erkältungswelle an.
Hierfür gibt es ein paar Tipps und Maßnahmen, womit man diesen nervigen Erkältungen und Infekten vorbeugen kann.
- Teesorten wie Holunder, Ingwer und Lindenblütentee regen besonders das Immunsystem an und sind auch in der kalten Jahreszeit angenehm zu trinken.
- Tägliche Spaziergänge oder andere Aktivitäten an der frischen Luft sind genau das was der Körper jetzt verlangt um sich besser auf die kalten Temperaturen einzustellen.
- Der Witterung entsprechende Kleidung tragen.
- Die Wohnung/das Büro ausreichend lüften, da trockene Heizungsluft die Schleimhäute austrocknet. (Achtung: Durchzug vermeiden)
- Warm-kalte Wechselduschen aktivieren das Immunsystem.
- Sport ist ausgleichend und steigert die Immunabwehr. (Lesen Sie sich doch mal den Blogeintrag über Outdoor Sport durch!)
